REGULACIÓN EMOCIONAL
Mi isla interior
Prácticas guiadas para atender lo que sientes, tomar distancia de los pensamientos y volver al presente.
17 prácticas · Cuaderno y sonidos · Acceso indefinido
39 €Pago únicoDescubrir la isla
BIENVENIDA A TU ESPACIO
El cuidado continúa
en lo cotidiano.
Un lugar al que volver para entender lo que sientes, cuidar tus vínculos y hacer espacio para ti.
Creado por Elena Cano · Psicóloga sanitaria
UN POCO DE ESPACIO. PARA TI.Entre sesiones. En un día difícil. Cuando necesitas parar.
A tu ritmo, estés o no en terapia.EXPERIENCIAS DE PSICOLOGÍA
Encuentra tu
punto de partida.
No tienes que hacerlo todo.
Empieza por lo que necesitas hoy.
RUPTURAS Y DEPENDENCIA EMOCIONAL
Volver a ti
Ejercicios para mirar tu relación con perspectiva, cuidar tus límites y recuperar espacio en tu propia vida.
9 ejercicios interactivos · 90 días de acceso
19,90 €Pago únicoConocer Volver a ti
Recursos psicoeducativos para personas adultas. No incluyen sesiones ni atención en tiempo real y no sustituyen una valoración o un tratamiento psicológico.
RECURSOS GRATUITOS
Un pequeño paso.
Un poco más de claridad.
Tres propuestas para empezar
a escucharte y mirar tus vínculos.
TUS VÍNCULOS · GRATIS
Telaraña
Haz visible tu red de apoyo y observa dónde estás poniendo tu energía.
Crear mi telaraña ↗
LO QUE SIENTES · GRATIS
Mapa emocional
Un recorrido breve para reconocer qué sigue activo dentro de ti y orientar tu siguiente paso.
Explorar mi mapa ↗
RELACIONES Y COMUNICACIÓN · GRATIS
Cómo respondes en tus relaciones
Explora situaciones cotidianas, reconoce lo que quieres cuidar y ensaya una respuesta que se parezca a ti.
Empezar el juegoARTÍCULOS · ELENA CANO
Palabras para
entenderte mejor.
RELACIONES
VÍNCULOS
TU HISTORIA
«Está pasando una mala época, por eso me trata así»
Comprender su historia no significa justificar el daño.
¿Por qué no conseguí salir si sabía que me hacía daño?
Una mirada a lo que hace tan difícil alejarse.
¿Qué es el trauma relacional temprano?
La huella de los primeros vínculos en la vida adulta.
DETRÁS DE ESTE ESPACIO
Soy Elena Cano.
Y este es un lugar
para cuidarte.
Psicóloga sanitaria, especializada en Trauma y Psicosomática, con más de diez años de experiencia.
He creado estos recursos para acompañar esos momentos del día a día en los que te viene bien una práctica, una pregunta o una forma distinta de mirar lo que te pasa.
Conoce mi forma de trabajar ↗Si buscas terapia individual ↗ANTES DE EMPEZAR
Quizá te preguntes…
¿Necesito estar en terapia para usar los recursos?
No. Puedes utilizarlos estés o no en terapia, a tu ritmo. Son recursos psicoeducativos y no sustituyen un acompañamiento profesional cuando lo necesitas.
¿Tengo que instalar alguna aplicación?
No. Se abren en el navegador de tu móvil o de tu ordenador. En cada recurso encontrarás las indicaciones de acceso.
¿Los productos tienen suscripción?
No. Mi isla interior y Volver a ti son de pago único. En la página de cada producto puedes revisar su contenido y las condiciones de acceso antes de comprar.